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11月6日の食事&トレーニング2025年11月07日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･個、ちゃんぽん麺60g、豆腐150g)摂取カロリー約280kcal昼オート麦ファ･･･取カロリーは1210kcalで計算間食おやつパルムカスタード･･･- 【89.8kg⇨70.9kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年11月07日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･てスーパーまで。運動といえばその程度。摂取カロリーで行くと多分１８００カロリーく･･･にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1･･･
- 【89.8kg⇨70.8kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年11月06日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- 摂取栄養素の再計算をした結果2025年11月06日日々の日記と食生活改善の記録･･･を減らすと総カロリーも減る。1日の必要摂取カロリーまで、なかなか満たない毎日だっ･･･かな~?それにしても、こういう計算を自分でやるとなるとさっぱ･･･
- 目標体重への道のりは長そう2025年11月06日隠居人の新しい生活様式での日々･･･。一カ月後に１キロ減になるには、毎日の摂取カロリーを1,700くらいにせねばなり･･･al以下にして一カ月１キロ減の計算。でもきっと私の消費カロリ･･･
- 「箸より３割増でウマい?!」カップヌードル専用フォークを試した結果・・・2025年11月06日横浜発・・・チョコとグッチの放浪癖･･･ぶりに68キロ台となってしまったので、摂取カロリーを限界まで下げて３食規則正しく･･･うと思い、昨日の朝食はカロリー計算がしやすいようにレトルトカ･･･
- 最強なのはやはりレコードダイエットかも知れない!!2025年11月06日いつもふたりと一匹で!･･･ロリーだけではなく栄養素ごとに過不足を計算してくれるのも便利。ウォーキン･･･ーキングの消費カロリーと食事の摂取カロリーが目に見えるから自然と食べ･･･
- 11月5日の食事&トレーニング2025年11月06日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･9kg昨日の食事朝米100g、卵、納豆摂取カロリー約320kcal昼オート麦ファ･･･取カロリーは1210kcalで計算間食おやつモンブランホイッ･･･
- 【89.8kg⇨71.1kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年11月05日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- 【計算ダイエット】１ヶ月－1kgは"たったの240㌍"で叶う!無理しないダイエット!2025年11月05日自分磨きで夢を叶えるブログ･･･日=240㌍/日１日に240カロリーの摂取カロリーを減らすor消費カロリーを増や･･･ってみようあたしのことを例えで計算してみる身長152センチの･･･
